Jak spać, aby się wyspać?
Jak spać, aby się wyspać?
Najważniejszy przed snem jest codzienny, powtarzalny rytuał i zrelaksowanie się. Ostatnia rzecz wykonana przed zaśnięciem ma duży wpływ na jakość snu. Kiedy czujesz się zmęczona, ale jednocześnie zrelaksowana to sygnał, ze pora spać. Codzienna rutyna przyzwyczai organizm do tego, że tuż po niej przychodzi czas na sen.Założenie piżamy to jeden z najbardziej czytelnych sygnałów, że pora do łóżka i spać. Jaką piżamę wybrać, aby się wyspać? To zależy od indywidualnych preferencji oraz otoczenia snu. Jeśli pomieszczenie w którym śpisz jest chłodne – lepsza będzie piżama flanelowa, ciepła i otulająca ciało. Podobnie zimą, kiedy nasze mieszkania raczej nie są mocno nagrzane, warto wybrać flanelową piżamkę do snu, bo dzięki temu nawet jeśli przypadkowo odkryjesz się z pościeli, to nie obudzisz się trzęsąc się z zimna.
Jeśli flanela jest jednak dla Ciebie zbyt gruba – polecamy piżamki z materiału tencel (znany też pod nazwą lyocell). Tencel łączy zalety bawełny i wiskozy, podobnie jak ta ostatnia również powstaje z celulozy drzewnej. Tencel znany jest ze znakomitych właściwości oddychających. Włókna w optymalnym stopniu pochłaniają wilgoć oraz regulują temperaturę, dzięki czemu materiał ten nadaje się do noszenia na każdą porę roku, nie tylko jako piżama.
